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男性睪酮低可通過(guò)飲食進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)，如富含鋅、膽固醇、維生素 D、精氨酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，包括生蠔、蛋黃、魚肝油、海參和牛肉等。 1. 富含鋅的食物：鋅對(duì)于睪酮的生成很重要，如生蠔、扇貝、牛肉等。 2. 富含膽固醇的食物：膽固醇是合成睪酮的原料，像蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等。 3. 富含維生素 D 的食物：維生素 D 能促進(jìn)睪酮合成，如魚肝油、三文魚等。 4. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于提高睪酮水平，比如海參、鱔魚等。 5. 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)，利于睪酮生成，像牛肉、雞肉、豆類等。 通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)，對(duì)改善男性睪酮低有一定幫助，但如果睪酮水平過(guò)低，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。