44 歲男性上壓 162 下壓 110 心跳 84 怎樣調(diào)理
2024-10-07 13:54
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男44，上壓162，下壓110.心跳84，如何調(diào)理
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回答1
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江又平 主治醫(yī)師
張家口市宣化區(qū)婦幼衛(wèi)生保健站
其他
全科
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血壓 162/110mmHg 屬于高血壓，心跳 84 次/分在正常范圍。調(diào)理需從改善生活方式、監(jiān)測(cè)血壓、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持心態(tài)平和等方面入手。 1.改善生活方式：減少熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.監(jiān)測(cè)血壓：每天定時(shí)測(cè)量血壓，了解血壓變化。 3.合理飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜和水果攝入。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5.保持心態(tài)平和：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 6.遵醫(yī)囑用藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需遵醫(yī)囑使用。 高血壓患者要重視血壓管理，定期復(fù)查，如有不適及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
2024-10-08 07:27
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