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預(yù)防妊娠紋，要注意控制體重、保持皮膚彈性、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、使用防護(hù)產(chǎn)品等。 1.控制體重：孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)保持在合理范圍內(nèi)，避免體重短期內(nèi)大幅增加。每月增重不宜超過 2 千克，整個(gè)孕期增重 11 - 16 千克為宜。 2.保持皮膚彈性：日?？墒褂脺睾偷谋袼蜷蠙煊屯磕ǜ共?、大腿等易長(zhǎng)紋部位，增加皮膚的柔韌性。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，能增強(qiáng)皮膚和肌肉的彈性。 4.合理飲食：多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、豬蹄等。 5.使用防護(hù)產(chǎn)品：選擇孕婦專用的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，其成分通常包含積雪草提取物、透明質(zhì)酸等。 總之，預(yù)防妊娠紋需要從多個(gè)方面入手，并且要持之以恒。同時(shí)，孕婦應(yīng)保持良好的心態(tài)，不要因擔(dān)心妊娠紋而產(chǎn)生過大的心理壓力。