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女孩僅靠飲食控制減肥可行嗎？

2024-10-08 09:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

您好，我是一名減肥女孩，我早上喝燕麥片粥，十點(diǎn)左右吃水果，中午只吃青菜，下午吃水果，晚上不吃飯！中間會(huì)喝水！您說(shuō)，這樣減肥可以嗎？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王建磊醫(yī)師

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二級(jí)甲等

內(nèi)科

這種僅靠飲食控制的減肥方法不太可取。雖然控制飲食對(duì)減肥有一定作用，但可能存在營(yíng)養(yǎng)不均衡、影響健康等問(wèn)題，如新陳代謝減緩、免疫力下降、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、易反彈等。 1.新陳代謝減緩：過(guò)度節(jié)食會(huì)使身體進(jìn)入節(jié)能模式，新陳代謝變慢，不利于長(zhǎng)期減肥。 2.免疫力下降：營(yíng)養(yǎng)攝入不足，身體無(wú)法維持正常的免疫功能，易生病。 3.腸胃功能紊亂：飲食不規(guī)律，可能導(dǎo)致消化不良、胃痛、便秘等問(wèn)題。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：影響激素分泌，可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 5.易反彈：一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易迅速回升。減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。單純依靠控制飲食可能短期內(nèi)有效果，但長(zhǎng)期來(lái)看不利于身體健康，且容易反彈。
2024-10-08 11:48

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回答2
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高國(guó)望醫(yī)師

威縣婦幼保健院

二級(jí)甲等

皮膚科

您好.要控制體重的話(huà).首先要控制飲食.做好運(yùn)動(dòng).但是是突然胖起來(lái)的.要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題.或者最近服用過(guò)什么藥物. 飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng).簡(jiǎn)易瑜伽.多多做做家務(wù).消耗熱量.
2024-10-09 03:35

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主任醫(yī)師 教授

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擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
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