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長期處于亞健康狀態(tài)，出現(xiàn)乏力、失眠且睡眠淺，可能與不良生活習慣、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、疾病影響、環(huán)境因素等有關。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、睡前使用電子設備等，打亂生物鐘，影響睡眠質量。 2.心理壓力：工作或生活中的焦慮、緊張、抑郁等情緒，導致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡。 3.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能和肌肉放松。 4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能異常、糖尿病等，身體機能異常，引發(fā)乏力和睡眠問題。 5.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，不利于良好睡眠。 長期的亞健康狀態(tài)對身心健康不利，應及時調整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因，采取針對性措施改善。

你好，考慮還是疲勞綜合征或者缺鈣引起的癥狀，需要積極服用藥物或者看看中醫(yī)醫(yī)生辯證施治。服用健腦補腎丸或者安神補腦液 。保持心情舒暢。不需要擔心。