心情差感覺自己不優(yōu)秀且放不下過往，如何改善？
2024-10-08 09:32
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心情不好 覺得自己是個包袱 前幾年被一群當成朋友的人為了奇怪的事針對一直放不下 想找到朋友，希望可以得到更多關(guān)心 又覺得自己不夠優(yōu)秀 老師說我心事太重
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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心情差、自我否定且對過往難以釋懷，可能與心理壓力、性格特點、社交經(jīng)歷、認知偏差、缺乏自信等有關(guān)。 1.心理壓力：長期的緊張和焦慮會影響情緒。比如學習或工作壓力大，生活節(jié)奏快。 2.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易陷入負面情緒。 3.社交經(jīng)歷：不良的社交體驗，如被朋友針對，會產(chǎn)生心理陰影。 4.認知偏差：對自身和周圍事物的錯誤認知，導致過度貶低自己。 5.缺乏自信：不相信自己的能力和價值，影響自我評價和情緒。 要改善這種狀況，需要調(diào)整心態(tài)，積極面對生活中的挫折，多與他人交流，增強自信。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-10-08 14:04
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