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運動員腳扭傷后，應(yīng)立即采取正確的處理措施，并注意飲食禁忌，包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、避免某些食物等。 1. 休息：受傷后立即停止運動，避免加重損傷。找一個舒適的位置坐下或躺下，減少受傷部位的負重。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和腫脹?？诜悸宸揖忈屇z囊、跌打丸等也有一定幫助。但用藥需遵醫(yī)囑。 6. 飲食禁忌：避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等；減少油膩食物的攝入，如油炸食品；忌飲酒和吸煙。 運動員腳扭傷后要及時正確處理，并注意飲食調(diào)整，促進恢復(fù)。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。