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乳腺增生患者在日常生活中，要注意飲食、情緒、作息、內(nèi)衣選擇、定期復(fù)查等。 1.飲食：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿等。多吃新鮮蔬菜、水果，避免辛辣、油膩食物。 2.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。 3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.內(nèi)衣選擇：選擇合適、舒適的內(nèi)衣，避免過緊，以免壓迫乳腺。 5.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行乳腺檢查，如乳腺超聲等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。 6.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 7.避免濫用藥物：尤其是含雌激素的保健品和藥物。 總之，乳腺增生患者通過注意上述方面，有助于緩解癥狀，預(yù)防病情加重。但如果癥狀加重或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。