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孩子體質(zhì)弱易感冒，可從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、補(bǔ)充營養(yǎng)劑、預(yù)防感染這幾方面增強(qiáng)抵抗力。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚肉、蝦肉；多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適量攝入五谷雜糧。
2.適量運(yùn)動(dòng)：每天保證一定的戶外活動(dòng)時(shí)間，如散步、慢跑、跳繩等。
3.睡眠充足：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天充足的睡眠時(shí)間。
4.補(bǔ)充營養(yǎng)劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片、轉(zhuǎn)移因子口服液、脾氨肽口服凍干粉等。
5.預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感冒患者。
增強(qiáng)孩子抵抗力需要長期堅(jiān)持，家長要有耐心，必要時(shí)可帶孩子就醫(yī)評(píng)估。