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早泄有哪些有效的鍛煉方法

2015-03-25 15:11 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

早泄有哪些有效的鍛煉方法

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

耿立果主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

男科

早泄的鍛煉方法主要有心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、身體鍛煉、飲食調(diào)整和按摩保健等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，減輕焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。
2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法、擠壓法等，通過(guò)控制射精反射來(lái)改善。
3.身體鍛煉：進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)盆底肌肉力量。
4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉等。
5.按摩保?。簩?duì)會(huì)陰、陰囊等部位進(jìn)行適當(dāng)按摩。
綜合運(yùn)用這些鍛煉方法，并保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善早泄?fàn)顩r。
2015-03-26 21:32

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什么是酒精中毒? 　　酒精即乙醇。急性酒精中毒俗稱酒醉，系由一次飲入過(guò)量乙醇或酒類飲料引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由興奮轉(zhuǎn)為抑制的狀態(tài)，嚴(yán)重者出現(xiàn)昏迷呼吸抑制及休克。慢性疾病酒精中毒的主要特征是不能控制的過(guò)量飲酒，盡管已經(jīng)造成不良社會(huì)后果和職業(yè)損害，但仍持續(xù)飲酒而不能戒斷。各種酒類飲料中含各種濃度的酒精，其中白酒中含量可達(dá)50%一60%，啤酒中僅含2%一5%。成人一次口服致死量約為純酒精250—500ml。近年來(lái)，我國(guó)飲酒人數(shù)逐年增加，嗜酒者日趨增多，急、慢性飲酒人數(shù)中毒的發(fā)病率也增加。特別酒依賴的發(fā)生，給個(gè)人、家庭以及社會(huì)造成危害。查看全文»

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