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血糖高能吃蜂蜜嗎？

2015-03-26 22:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

血糖高能吃蜂蜜嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉丹主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌內(nèi)科

血糖高時不宜食用蜂蜜，蜂蜜含高糖分，可能加劇血糖控制難度。適宜選擇低升糖指數(shù)食物，適量攝取膳食纖維，有助于血糖平穩(wěn)。推薦食物如黑木耳、苦瓜、山藥、南瓜、黑芝麻和紫菜，均具有輔助調(diào)節(jié)血糖的功效。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.高糖食品，如蜂蜜，可顯著提升血糖水平，不利于血糖管理。
2.黑木耳富含膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，穩(wěn)定血糖。
3.苦瓜含有類似胰島素的成分，能促進血糖利用，降低血糖。
4.山藥中的黏液蛋白有助于抑制餐后血糖急升。
5.南瓜中的纖維素和微量元素對維持血糖平衡有益。
6.黑芝麻和紫菜富含不飽和脂肪酸與礦物質(zhì)，對血糖控制有積極作用。
血糖高的個體應(yīng)避免食用蜂蜜等高糖食品，轉(zhuǎn)而選擇黑木耳、苦瓜、山藥、南瓜、黑芝麻和紫菜等有益血糖控制的食物，搭配均衡飲食和適量運動，共同維護血糖穩(wěn)定。
2015-03-27 20:32

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