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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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廖農(nóng) 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
整形美容科
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減掉肚子贅肉，可從飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、腹部訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2015-04-06 16:59
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.增加運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.腹部訓(xùn)練：進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等針對性練習(xí)。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐，幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
減掉肚子贅肉需要長期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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