-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊鵬波 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
-
有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。常見的有氧運動包括慢跑、游泳、騎自行車、跳繩、有氧健身操等。慢跑屬于有氧運動。 1.慢跑：能提高心肺功能，增強耐力，促進新陳代謝。 2.游泳：對關(guān)節(jié)壓力較小，鍛煉全身肌肉，提高心肺能力。 3.騎自行車：可增強腿部力量，改善心肺功能，適合不同年齡段。 4.跳繩：能快速提升心率，燃燒熱量，鍛煉協(xié)調(diào)性。 5.有氧健身操：結(jié)合音樂和動作，增強身體柔韌性和節(jié)奏感。 有氧運動對身體健康有諸多益處，但應(yīng)根據(jù)個人身體狀況選擇適合自己的運動，并逐漸增加運動強度和時間。運動前要做好熱身，運動后注意拉伸放松。
2024-10-07 18:16
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么會患前列腺炎
蚌埠男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
包皮過長為什么會導(dǎo)致早泄
齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
怎么樣痘痘才會好的快
東莞南城膚康皮膚病門診部 2024-01-24
-
-
產(chǎn)后風(fēng)濕的初期癥狀是什么
哈爾濱強直風(fēng)濕醫(yī)院 2024-01-25
-
-
哺乳期甲亢能自愈嗎
北京甲狀腺醫(yī)院 2024-01-28
最新問答
睡眠不足真的會影響CA指標嗎？
打完疫苗馬上洗澡有哪3大風(fēng)險？
老年人驗血該吃早餐還是空腹？
建檔檢查做與不做差別真有那么大嗎？
二胎體檢有哪些困惑能解決？
普通體檢與特定檢查項目的區(qū)別在哪？
未來體檢可能會有哪些新變化？
有哪3種簡單方法能輕松測骨齡？
壓力大時血常規(guī)哪些項目能反映身體狀況？
健康科技如何提升檢查項目精準度？
常規(guī)體檢項目眾多，如何選擇適合的體檢？
驗血一定要空腹嗎？
職場人快速辦相關(guān)證明需攜帶哪些物品？
入職體檢發(fā)現(xiàn)空氣水質(zhì)問題該如何處理？
可穿戴設(shè)備監(jiān)測健康搭配吃海參效果更好嗎？
熬夜后體檢指標不正常該怎么應(yīng)對？
有哪些日常保健方法可改善皮膚一抓就紅？
掌握基因和染色體知識對全家健康有啥用？
結(jié)合新冠疫情，大生化檢查有啥重要性？
驗血前吃早餐的正確做法是什么？