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血壓高吃什么能有效降血壓？

2015-04-16 06:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 闌尾炎

問題：

血壓高吃什么能有效降血壓？

回答1
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張曈住院醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管科

血壓高可通過飲食調(diào)整輔助降壓，包括低鹽飲食、多吃蔬果、攝入高鉀食物、選擇低脂食物、增加膳食纖維等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.低鹽飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過5克。
2.多吃蔬果：如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，富含維生素和礦物質(zhì)。
3.攝入高鉀食物：像香蕉、土豆、菠菜等，有助于平衡血壓。
4.選擇低脂食物：如瘦肉、魚類、低脂奶制品，避免高脂食物。
5.增加膳食纖維：多吃粗糧、豆類等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，輔助降壓。
合理飲食對(duì)于控制血壓很重要，但不能替代藥物治療?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑治療，并定期監(jiān)測血壓。
2015-04-17 19:30

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