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糖尿病前期的血糖標(biāo)準(zhǔn)，主要包括空腹血糖受損和糖耐量減低，涉及血糖值范圍、診斷方法、影響因素、預(yù)防措施等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.空腹血糖受損：空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間。
2.糖耐量減低：口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時血糖在7.8-11.1mmol/L之間。
3.診斷方法：需要多次測量血糖，并結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合判斷。
4.影響因素：肥胖、不良飲食、缺乏運(yùn)動、遺傳等都可能導(dǎo)致。
5.預(yù)防措施：保持健康飲食，適量運(yùn)動，控制體重，定期體檢。
總之，若發(fā)現(xiàn)血糖處于糖尿病前期范圍，應(yīng)引起重視，積極調(diào)整生活方式，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

你好；運(yùn)動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

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