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脖子變直后，一些過度伸展、劇烈扭轉(zhuǎn)及增加頸椎負(fù)擔(dān)的運動不宜做。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.快速猛烈的甩頭運動，可能加重頸椎損傷。
2.過度后仰的瑜伽動作，易導(dǎo)致頸椎受力不均。
3.籃球比賽中的劇烈頭部對抗，沖擊力較大，不利于頸椎恢復(fù)。
4.過山車等刺激性游樂項目，頸椎在快速變化的運動中易受傷害。
5.舉重時頭部過度前伸，會增加頸椎壓力。
脖子變直后，運動選擇要謹(jǐn)慎，避免不當(dāng)運動造成更嚴(yán)重的頸椎問題。

你好；一般頸椎病的治療沒有特效療法，只有對癥治療，牽引,理療,紅外線，推拿 按摩治療，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息10分鐘左右。

你好；平時注意保養(yǎng)，加強(qiáng)頸部的鍛煉，應(yīng)在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運動范圍為準(zhǔn);或行夾肩運動。