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去除牙垢和牙齒去黃可通過日常護(hù)理、專業(yè)潔牙、使用美白產(chǎn)品、改善飲食及治療口腔疾病等方法實(shí)現(xiàn)。 1.日常護(hù)理：堅(jiān)持早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于 3 分鐘，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。飯后用清水漱口，也可使用牙線清理牙縫。 2.專業(yè)潔牙：定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行洗牙，一般建議每年 1 - 2 次，能有效去除牙結(jié)石和牙垢。 3.使用美白產(chǎn)品：可選擇含有過氧化氫、過氧化脲等成分的美白牙膏或美白牙貼，但使用時(shí)需注意可能的牙齒敏感。 4.改善飲食：減少咖啡、茶、紅酒等易染色食物的攝入，多吃富含維生素 C 和纖維素的食物。 5.治療口腔疾?。喝绻驱x齒、牙周炎等疾病導(dǎo)致的牙垢和牙齒發(fā)黃，需及時(shí)治療，如補(bǔ)牙、牙周治療等。 去除牙垢和牙齒去黃需要長期堅(jiān)持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。同時(shí)，要注意避免過度使用美白產(chǎn)品對牙齒造成損傷。

可以考慮潔牙，對于祛除牙垢的效果是很理想的，如果牙齒想要去黃可以考慮冷光美白。