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油皮夏天控油可從清潔、護(hù)膚、飲食、作息和防曬等方面入手，包括選擇合適潔面產(chǎn)品、使用控油護(hù)膚品、注意飲食清淡、保持規(guī)律作息以及做好防曬措施等。 1.清潔：選用溫和的控油潔面產(chǎn)品，如含有水楊酸或茶樹精油成分的洗面奶，每天洗臉 2 - 3 次，避免過度清潔損傷皮膚屏障。 2.護(hù)膚：使用具有控油功效的爽膚水和乳液，如含有金縷梅提取物、煙酰胺的護(hù)膚品。 3.飲食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如黃瓜、蘋果等。 4.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律的作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少油脂分泌。 5.防曬：選擇輕薄的物理防曬霜，避免防曬霜過于油膩加重皮膚負(fù)擔(dān)。 總之，油皮夏天控油需要綜合多種方法，長期堅持，才能有效改善皮膚出油狀況。

想要控油效果好，既要控油也要保濕。