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每天晚上不吃飯，吃一個(gè)蘋果能減肥，是有可能減肥的，但身體也會(huì)損傷很嚴(yán)重，作為醫(yī)生從來不建議減肥的，建議容易造成內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)影響月經(jīng)規(guī)律和生育，對(duì)身體健康極為不利。要減肥要合理的進(jìn)食不是不吃飯，節(jié)食減肥也最容易造成胃腸疾病，每天堅(jiān)持兩個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑是最好的，不要吃高脂肪太油膩的食物，三餐要定時(shí)定量。

你好；一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥等，合理飲食加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。

你好，這個(gè)吃一個(gè)蘋果不能減肥的，這個(gè)情況下需要積極多活動(dòng)鍛煉和控制飲食。一般情況下減肥可以服用藥物或者控制飲食，需要對(duì)癥治療。

您好，這種晚餐用水果代替是可以幫助減肥的，但是單靠這個(gè)減肥是不明顯的呢。建議要飲食全面注意控制好，最好早中晚餐的量比例3:2:1，盡量吃高纖維的，少淀粉含量的食物，晚餐可以選擇用水果代替。同時(shí)配合一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上才容易燃燒脂肪。