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以下幾種運動對增強性功能有幫助：深蹲、提肛運動、游泳、慢跑、俯臥撐等。 1.深蹲：能鍛煉下肢和臀部肌肉力量，促進血液循環(huán)，增強性能力。 2.提肛運動：可強化盆底肌肉，改善勃起功能和控制射精能力。 3.游泳：全身性的運動，增強心肺功能，提高耐力，對性功能有益。 4.慢跑：提升身體素質(zhì)，減輕壓力，有助于改善性功能。 5.俯臥撐：鍛煉上肢、胸部和腹部肌肉，增強體力和耐力。 堅持適度的運動，并保持良好的生活習(xí)慣，對性功能的提升會有積極作用。但如果存在性功能障礙，還需及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。

你好；一般打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作，在足球運動中多練跳起前額擊球動作，可以增強性功能的。

您好，增強性功能，主要在于加強鍛煉，增強體質(zhì)，如深蹲起，就是將杠鈴扛在肩上，兩腿與肩同寬，然后做蹲起，有利于提高性功能。