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齲齒是一種常見的口腔疾病，主要由細(xì)菌侵蝕牙齒導(dǎo)致。預(yù)防齲齒至關(guān)重要，以下為您介紹一些方法。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.保持良好的口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，飯后及時漱口，使用巴氏刷牙法。
2.合理飲食：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含纖維的食物。
3.定期使用含氟牙膏：增強(qiáng)牙齒的抗齲能力。
4.定期口腔檢查：每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。
5.窩溝封閉：對于兒童和青少年，可對磨牙進(jìn)行窩溝封閉，預(yù)防齲齒。
6.使用牙線：清除牙縫中的食物殘渣和菌斑。
預(yù)防齲齒需要長期堅持良好的口腔習(xí)慣，才能有效降低齲齒的發(fā)生風(fēng)險。

防齲工作應(yīng)從牙齒一萌出就開始，早晚刷牙、養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣;少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食;少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、餅干等;不可吃太多的過于堅硬的食物，以免牙齒磨損;常參加體育鍛煉，定期檢查口腔，一般12歲以上的人應(yīng)每年查一次;平時飲食應(yīng)多攝入富含鈣、無機(jī)鹽等營養(yǎng)食物，盡可能食用高纖維粗糙食物。