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做愛時(shí)間短可能由心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、伴侶關(guān)系等多種原因引起。改善方法包括心理調(diào)節(jié)、鍛煉、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能導(dǎo)致做愛時(shí)間短?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練來緩解。 2.生理因素：龜頭敏感度高、激素水平異常等生理狀況也會(huì)影響。必要時(shí)可進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣可能引發(fā)。保持規(guī)律作息、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)有助于改善。 4.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等生殖泌尿系統(tǒng)疾病可能造成。需積極治療原發(fā)病。 5.伴侶關(guān)系：與伴侶之間的溝通不暢、關(guān)系緊張也可能有影響。加強(qiáng)交流，增進(jìn)感情。 做愛時(shí)間短的原因較為復(fù)雜，需要綜合分析和處理。如果問題持續(xù)存在，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，尋求專業(yè)幫助。

早泄建議到性功能障礙?？凭驮\，查明原因后針對性治療。另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試。 平時(shí)可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲魚，鴿蛋，豬腰等

您好，不要刻意追求時(shí)間的長短，要重視質(zhì)量。一般來說只要超過三分鐘就不算早泄。不必?fù)?dān)心，時(shí)間長短因人而宜。