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長(zhǎng)期不吃早餐可能會(huì)對(duì)身體造成多種不良影響，如導(dǎo)致胃腸功能紊亂、影響血糖水平、增加膽囊疾病風(fēng)險(xiǎn)、影響大腦功能、容易導(dǎo)致肥胖等。 1.胃腸功能紊亂：經(jīng)過(guò)一夜的休息，胃內(nèi)的食物已排空，如果不吃早餐，胃酸會(huì)直接刺激胃黏膜，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 2.影響血糖水平：早餐能為身體提供能量，維持血糖穩(wěn)定。不吃早餐可能導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。 3.增加膽囊疾病風(fēng)險(xiǎn)：膽汁經(jīng)過(guò)一夜的濃縮，如果不吃早餐，膽汁無(wú)法及時(shí)排出，容易形成膽結(jié)石。 4.影響大腦功能：大腦的運(yùn)作需要葡萄糖提供能量，不吃早餐可能會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，影響工作和學(xué)習(xí)效率。 5.容易導(dǎo)致肥胖：不吃早餐容易在午餐時(shí)過(guò)度進(jìn)食，反而增加熱量攝入，導(dǎo)致體重上升。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成每天吃早餐的良好習(xí)慣，選擇營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。