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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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提升自身免疫力可從均衡飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力、良好衛(wèi)生習(xí)慣等方面入手。 1. 均衡飲食：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，如菠菜、蘋果、燕麥、魚肉等。 2. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)。 4. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒，避免長期高壓影響免疫功能。 5. 良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔，避免接觸病原體。 總之，提升自身免疫力需要長期堅持健康的生活方式，綜合多方面因素進行調(diào)整。
2024-10-08 23:26
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是免疫缺陷疾病? 免疫缺陷疾病是一組免疫系統(tǒng)功能不完善引起的疾病，因此，感染更易發(fā)生、復(fù)發(fā)更頻繁、且更為嚴重、持續(xù)時間更長?！ o論新生兒、兒童或成人反復(fù)發(fā)生嚴重感染，對抗生素治療無反應(yīng)時，應(yīng)考慮免疫系統(tǒng)的問題。有些免疫系統(tǒng)的問題也可導(dǎo)致少見的癌癥或病毒、真菌和細菌感染。 查看全文»
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楊岫巖
主任醫(yī)師 教授
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長：對紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等經(jīng)典的風(fēng)濕免疫性疾病 詳情»
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陶怡
主任醫(yī)師 教授
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
擅長：從事風(fēng)濕病專業(yè)臨床工作20余年，臨床及科研經(jīng)驗豐富，對診治類 詳情»
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孫爾維
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
擅長：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、 詳情»
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