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怎樣有效預防老年期抑郁障礙？

2024-10-08 10:54 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何預防老年期抑郁障礙

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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老年期抑郁障礙的預防，可從保持良好心態(tài)、規(guī)律生活、適度運動、社交活動、定期體檢等方面著手。 1. 保持良好心態(tài)：積極樂觀面對生活，避免過度焦慮和緊張，學會自我調(diào)節(jié)情緒。 2. 規(guī)律生活：保證充足睡眠，合理安排飲食，養(yǎng)成定時起居的習慣。 3. 適度運動：如散步、太極拳、游泳等，增強體質(zhì)，促進大腦分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4. 社交活動：多與家人、朋友交流，參加社區(qū)活動，融入集體，減少孤獨感。 5. 定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)和治療身體疾病，預防因身體不適引發(fā)的抑郁情緒。總之，預防老年期抑郁障礙需要老年人自身及家人的共同努力，關注身心健康，營造良好的生活環(huán)境。
2024-10-08 15:27

就醫(yī)問藥

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