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科學(xué)自測(cè)身材比例協(xié)調(diào)與否，可從身高與上下身比例、頭身比例、腰圍臀圍比例、四肢比例、肩寬與身高比例等方面判斷。 1.身高與上下身比例：理想的上下身比例通常為 5:8，可通過(guò)測(cè)量肚臍位置來(lái)大致判斷。 2.頭身比例：一般認(rèn)為 7.5 頭身以上比例較好，測(cè)量頭頂?shù)较掳偷木嚯x與身高進(jìn)行對(duì)比。 3.腰圍臀圍比例：女性理想比例約 0.7，男性約 0.9，用軟尺測(cè)量腰圍和臀圍計(jì)算。 4.四肢比例：手臂自然下垂時(shí)，手腕線應(yīng)超過(guò)臀線；雙腿并攏時(shí)，大腿根、膝蓋、腳踝能相互靠攏。 5.肩寬與身高比例：肩寬約為身高的 1/4 較為美觀，可測(cè)量?jī)杉绶逯g的距離。 身材比例的自測(cè)只是一個(gè)參考，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的美，不必過(guò)分追求所謂的標(biāo)準(zhǔn)比例。保持健康的生活方式和積極的心態(tài)才是最重要的。