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脾氣暴躁可能由壓力、性格、睡眠、疾病、環(huán)境等因素引起。改善需要綜合調(diào)理，包括心理調(diào)節(jié)、生活習慣調(diào)整、治療潛在疾病等。 1.壓力：長期的工作、生活壓力可能導致情緒失控。應學會合理安排工作與休息時間，通過運動、旅游等方式放松身心。 2.性格：本身性格急躁的人，要意識到問題，有意識地在日常交流中放慢語速和動作，培養(yǎng)耐心。 3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響情緒。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設備。 4.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M，可能導致脾氣暴躁。需就醫(yī)檢查，如確診，可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療。 5.環(huán)境：嘈雜、混亂的環(huán)境易讓人煩躁。盡量營造安靜、整潔的生活和工作環(huán)境。 改善脾氣暴躁需要長期堅持，多方面努力。如果問題嚴重影響生活，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。