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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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翟秀迎
山西省中醫(yī)食管癌研究所
一級
藥房制劑室
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亞麻籽油具有豐富的營養(yǎng)價值，正確食用方法包括直接飲用、拌沙拉、烹飪、調(diào)餡、搭配飲品等。 1.直接飲用：每天清晨空腹飲用一小勺亞麻籽油，約 5-10 毫升，可促進消化和吸收。 2.拌沙拉：將亞麻籽油直接淋在蔬菜沙拉上，能最大程度保留其營養(yǎng)成分。 3.烹飪：適合低溫烹飪，如清蒸、煲湯等，油溫不宜過高，以免破壞營養(yǎng)。 4.調(diào)餡：包餃子、包子時，可加入適量亞麻籽油，增加餡料的香味和營養(yǎng)。 5.搭配飲品：與酸奶、牛奶等搭配飲用，口感獨特且營養(yǎng)豐富。 合理食用亞麻籽油有助于補充營養(yǎng)，但要注意適量，同時購買時選擇正規(guī)渠道的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。
2024-10-09 03:17
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