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先兆流產(chǎn)通過飲食保胎，要注重營養(yǎng)均衡、補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素、避免刺激性食物等。包括蛋白質(zhì)攝入、維生素補(bǔ)充、礦物質(zhì)攝取、飲食規(guī)律、食物選擇等方面。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蛋白質(zhì)攝入：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對于胎兒發(fā)育和孕婦身體恢復(fù)很重要，可多吃魚肉、雞肉、蛋類、豆類等。
2.維生素補(bǔ)充：維生素 E 有抗氧化作用，有助于保胎，可從堅(jiān)果、植物油中獲取；維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，新鮮蔬果是良好來源，如橙子、草莓等。
3.礦物質(zhì)攝取：補(bǔ)充足夠的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。牛奶、豆制品富含鈣；動(dòng)物肝臟、瘦肉富含鐵；貝類、堅(jiān)果富含鋅。
4.飲食規(guī)律：保持少食多餐，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
5.食物選擇：避免食用辛辣、油膩、生冷及易引起過敏的食物。
總之，先兆流產(chǎn)期間的飲食保胎只是輔助措施，還需結(jié)合臥床休息、遵醫(yī)囑用藥等。同時(shí)，要密切關(guān)注身體變化，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。