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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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謝玉蘭 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
預(yù)防保健科
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減肚子的有效運(yùn)動(dòng)包括仰臥起坐、肚皮舞、空中腳踩單車運(yùn)動(dòng)、搖呼啦圈、水平腹肌運(yùn)動(dòng)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2015-08-16 14:47
1.仰臥起坐：能直接鍛煉腹部肌肉，增強(qiáng)腹部力量。
2.肚皮舞：通過腰腹的擺動(dòng)和扭轉(zhuǎn)，燃燒腹部脂肪。
3.空中腳踩單車運(yùn)動(dòng)：可促進(jìn)腹部血液循環(huán)，減少贅肉。
4.搖呼啦圈：不斷地按摩腹部，加速脂肪燃燒。
5.水平腹肌運(yùn)動(dòng)：有效鍛煉腹直肌，收緊腹部。
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)注意飲食，才能更好地減肚子。
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