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孕婦孕吐時(shí)，可通過食用一些食物來緩解，如新鮮水果、蔬菜、堅(jiān)果、谷類食物、酸奶等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.新鮮水果：蘋果、香蕉、草莓等富含維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解孕吐。蘋果中的果酸有助于消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)；香蕉能提供能量，緩解疲勞和惡心感；草莓酸甜可口，可改善食欲。
2.蔬菜：胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等，富含維生素和膳食纖維。胡蘿卜中的胡蘿卜素對(duì)孕婦和胎兒有益；黃瓜水分多，清爽可口；西紅柿酸甜適中，能增進(jìn)食欲。
3.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。核桃有助于胎兒大腦發(fā)育，還能緩解孕吐引起的不適感；杏仁能提供能量，腰果富含營(yíng)養(yǎng)。
4.谷類食物：全麥面包、燕麥片等，富含碳水化合物，可提供能量，且容易消化。
5.酸奶：富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，減輕孕吐。
孕婦孕吐期間的飲食選擇應(yīng)多樣化，以清淡、易消化為主。如果孕吐嚴(yán)重，影響正常飲食和生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。