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頭伏時(shí)，飲食養(yǎng)生很重要。應(yīng)注重清熱消暑、健脾祛濕、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)口味和注意飲食衛(wèi)生。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.多吃清熱消暑食物，如西瓜、綠豆湯，能解暑解渴。
2.食用健脾祛濕的食物，像薏米、芡實(shí)，有助于祛濕。
3.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，選擇瘦肉、魚類等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.吃些酸味食物，如山楂、烏梅，可開胃消食。
5.多攝入新鮮蔬果，富含維生素和礦物質(zhì)，有益健康。
頭伏飲食養(yǎng)生，關(guān)鍵在于合理搭配，選擇適合自己體質(zhì)的食物，為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)，保持良好狀態(tài)。