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全身美白可從飲食、護(hù)膚、防曬、生活習(xí)慣和醫(yī)療手段等方面入手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食調(diào)理：多吃富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。
2.注重護(hù)膚：定期使用具有美白功效的身體乳，如含有煙酰胺、熊果苷成分的產(chǎn)品。
3.嚴(yán)格防曬：外出時(shí)涂抹防曬霜，使用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。
4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有助于新陳代謝，促進(jìn)皮膚修復(fù)。
5.醫(yī)療美容：可在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行光子嫩膚、水光針等項(xiàng)目，但需謹(jǐn)慎選擇。
美白是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合多種方法并堅(jiān)持下去，才能達(dá)到理想效果。