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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申源生 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內科
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增肥需要攝入高熱量、高蛋白、高碳水化合物且富含營養(yǎng)的食物。以下是一些推薦食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2015-08-27 16:23
1.主食類：如米飯、面條、饅頭等，富含碳水化合物，能提供能量。
2.肉類：像牛肉、雞肉、豬肉等，富含蛋白質和脂肪，有助于增加體重。
3.蛋類：雞蛋是優(yōu)質蛋白質的良好來源，且營養(yǎng)豐富。
4.堅果類：如杏仁、核桃，含有健康的脂肪和蛋白質。
5.乳制品：牛奶、酸奶富含蛋白質和鈣，有助于身體發(fā)育和增重。
6.水果類：香蕉、榴蓮等高熱量水果，可補充能量和營養(yǎng)。
合理搭配上述食物，并保持規(guī)律的飲食和適量的運動，有助于健康增肥。
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