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維他命A對(duì)預(yù)防眼睛干澀有重要作用，可從食物獲取，也要注意用眼習(xí)慣。包括飲食選擇、用眼時(shí)長(zhǎng)、環(huán)境光線等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食選擇：多吃富含維他命A的食物，如胡蘿卜、豬肝、魚(yú)肝油等，能補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)。
2.用眼時(shí)長(zhǎng)：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每工作1小時(shí)應(yīng)休息5分鐘，緩解眼疲勞。
3.環(huán)境光線：使用電子產(chǎn)品或看電視時(shí)，燈光不宜過(guò)亮，減少對(duì)眼睛的刺激。
4.眼部衛(wèi)生：注意眼部清潔，不用手揉眼睛，防止感染。
5.定期檢查：定期進(jìn)行眼部檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療眼部問(wèn)題。
合理補(bǔ)充維他命A并保持良好的用眼習(xí)慣，有助于預(yù)防眼睛干澀。

維他命A是預(yù)防眼干、視衰退、夜盲癥的良方以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多維他命B維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一維他命B1不足眼睛容易疲勞；維他命B2不足容易引起角膜炎可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素維他命A、B1、B2、C鈣、鐵等是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)