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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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可以從以下幾個(gè)方面來預(yù)防眼腫瘤:食物多樣,谷物為主。多種食品應(yīng)包括谷物與薯類、動(dòng)物性食品、豆類及其制品、蔬菜與水果及純熱量食品等5大類;多吃蔬菜、水果與薯類,維護(hù)心血管健康,增加抗病能力,預(yù)防癌癥,預(yù)防眼疾;每天吃奶類、豆類及其制品。我國(guó)膳食中鈣普遍缺乏,僅為推薦供應(yīng)量的一半。而奶類食品含鈣量高,并與豆類食品一樣,是優(yōu)良的蛋白質(zhì)來源;經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉與葷油。動(dòng)物性蛋白的氨基酸組成全面,賴氨酸含量高;而魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用;膳食與體力活動(dòng)平衡,保持適當(dāng)體重。早、中、晚餐的供熱量分別為30%、40%及30%為宜。
2024-10-08 20:23
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