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寒濕困脾是中醫(yī)常見(jiàn)病癥，多因外感寒濕或飲食不節(jié)等導(dǎo)致。預(yù)防和飲食調(diào)理很重要，若癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.避免外濕：注意季節(jié)變化，夏秋之交勿傷濕冒雨露，勿貪涼飲冷。
2.控制飲食：飲食規(guī)律，不過(guò)食生冷、油膩、甜膩食物，以防內(nèi)生濕邪。
3.關(guān)注體質(zhì)：肥胖者多濕，應(yīng)適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)濕氣排出。
4.飲食選擇：宜食用溫?zé)帷⒔∑㈧顫竦氖澄?，如薏米、芡?shí)、山藥等。
5.病時(shí)飲食：如霍亂吐瀉時(shí)暫禁食，吐瀉止后逐漸恢復(fù)清淡飲食。
6.定期監(jiān)測(cè)：關(guān)注身體變化，如有腹脹等不適，定期測(cè)量腹圍等。
總之，通過(guò)生活中的多方面注意和飲食調(diào)理，可有效預(yù)防寒濕困脾，維護(hù)身體健康。