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老年癡呆的預(yù)防至關(guān)重要，涉及生活方式、腦力鍛煉、社交活動(dòng)、飲食調(diào)整及基礎(chǔ)疾病防控等多方面因素。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.保持健康生活方式：規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
2.積極鍛煉腦力：閱讀、下棋、學(xué)習(xí)新技能，促進(jìn)大腦活躍。
3.參與社交活動(dòng)：多與他人交流，參加集體活動(dòng)，避免孤獨(dú)。
4.合理飲食：多吃富含維生素B、E和不飽和脂肪酸的食物，如堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)。
5.控制基礎(chǔ)疾病：積極治療高血壓、糖尿病等慢性病，減少對(duì)大腦的損害。
6.定期體檢：早發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題，及時(shí)干預(yù)。
預(yù)防老年癡呆需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和健康管理。