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心率約 70 次/分一般屬于正常范圍。若自我感覺(jué)心率過(guò)快，可能與運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病等有關(guān)，調(diào)節(jié)方法包括改善生活方式、調(diào)整心態(tài)、治療原發(fā)疾病、合理用藥、定期監(jiān)測(cè)等。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。 2.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)放松，避免緊張、焦慮、壓力過(guò)大等不良情緒，可通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解。 3.治療原發(fā)疾?。喝缁加屑谞钕俟δ芸哼M(jìn)、貧血、心律失常等疾病，應(yīng)積極治療原發(fā)病。 4.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可使用藥物，如美托洛爾、比索洛爾、普萘洛爾等減慢心率，但需遵醫(yī)囑。 5.定期監(jiān)測(cè)：定期進(jìn)行心率監(jiān)測(cè)，了解心率變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，若感覺(jué)心率過(guò)快，應(yīng)綜合采取多種措施進(jìn)行調(diào)節(jié)，并密切關(guān)注自身狀況。如有不適，及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好；這種情況可能與陣發(fā)性的心動(dòng)過(guò)速有關(guān)，可以考慮去作24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，多喝水，少食辛辣刺激食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，密切觀察，祝您健康。

你好；心率過(guò)快需要結(jié)合臨床進(jìn)一步檢查化驗(yàn)，明確診斷并針對(duì)具體情況，采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康，平時(shí)注意休息，多喝水，密切觀察祝你健康。