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心率約 70 次/分一般屬于正常范圍。若自我感覺心率過快，可能與運動、情緒、疾病等有關，調節(jié)方法包括改善生活方式、調整心態(tài)、治療原發(fā)疾病、合理用藥、定期監(jiān)測等。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。 2.調整心態(tài)：學會放松，避免緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒，可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解。 3.治療原發(fā)疾?。喝缁加屑谞钕俟δ芸哼M、貧血、心律失常等疾病，應積極治療原發(fā)病。 4.合理用藥：在醫(yī)生指導下，必要時可使用藥物，如美托洛爾、比索洛爾、普萘洛爾等減慢心率，但需遵醫(yī)囑。 5.定期監(jiān)測：定期進行心率監(jiān)測，了解心率變化情況，以便及時調整治療方案。 總之，若感覺心率過快，應綜合采取多種措施進行調節(jié)，并密切關注自身狀況。如有不適，及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

你好；這種情況可能與陣發(fā)性的心動過速有關，可以考慮去作24小時動態(tài)心電圖檢查，多喝水，少食辛辣刺激食物，加強營養(yǎng)，密切觀察，祝您健康。

你好；心率過快需要結合臨床進一步檢查化驗，明確診斷并針對具體情況，采取綜合措施治療即可恢復健康，平時注意休息，多喝水，密切觀察祝你健康。