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患上牙齦炎后，在日常生活中要注意口腔清潔、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、避免刺激、定期檢查等。 1.口腔清潔：堅(jiān)持早晚刷牙，使用軟毛牙刷，飯后用清水漱口，還可使用牙線清理牙縫。 2.飲食調(diào)整：少吃辛辣、甜膩、堅(jiān)硬的食物，多吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、瘦肉等。 3.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，戒煙戒酒，減輕精神壓力。 4.避免刺激：不用患側(cè)咀嚼過硬食物，避免過冷過熱的刺激。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題。 總之，牙齦炎患者要重視日常護(hù)理，保持良好的口腔衛(wèi)生和生活習(xí)慣，有助于促進(jìn)牙齦炎的恢復(fù)，預(yù)防病情加重。

牙齦及牙面附著的牙菌斑是牙齦發(fā)炎的始動(dòng)因子，其內(nèi)的細(xì)菌附著牙面，進(jìn)行繁殖積聚，是引起牙齦炎癥的主要因素。平時(shí)需要注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飲食后立即用清水漱口，早晚認(rèn)真刷牙，炎癥期可選用能減少細(xì)菌的牙膏。