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磨牙癥患者可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)改善癥狀，如多吃富含維生素 D、鈣、鎂、B 族維生素的食物，以及易消化的食物等。 1.富含維生素 D 的食物：維生素 D 有助于維持肌肉和神經(jīng)功能的正常。常見(jiàn)的富含維生素 D 的食物有魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品等。 2.富含鈣的食物：鈣能維持神經(jīng)肌肉的興奮性，缺鈣可能導(dǎo)致肌肉痙攣，進(jìn)而引起磨牙。如牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣。 3.富含鎂的食物：鎂具有放松肌肉和神經(jīng)的作用。像堅(jiān)果、綠葉蔬菜、全谷物等都含有豐富的鎂。 4.富含 B 族維生素的食物：B 族維生素能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，如全麥?zhǔn)称?、瘦肉、蛋?lèi)等。 5.易消化的食物：選擇易消化的食物，如米粥、面條等，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免因腸胃不適引發(fā)磨牙。 飲食調(diào)節(jié)對(duì)于磨牙癥有一定的輔助作用，但不能替代專(zhuān)業(yè)治療。若磨牙癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

當(dāng)你患上夜磨牙癥時(shí)不要有心理壓力。通過(guò)上述所說(shuō)的容易引起夜磨牙癥的原因，找出引起自己磨牙的原因。在生活中注意避免一些因素。多在生活中注意，是可以減輕癥狀或恢復(fù)正常的。