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患上慢性齦炎，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、定期檢查及避免刺激等。 1.口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。飯后用清水漱口，還可使用牙線清理牙縫。 2.飲食調(diào)整：減少甜食、辛辣食物的攝入，避免食用過(guò)硬、過(guò)冷、過(guò)熱的食物。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。 3.生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減輕精神壓力，保持心情舒暢。 4.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題。 5.避免刺激：避免使用含有酒精的漱口水，減少對(duì)牙齦的刺激。 總之，慢性齦炎患者通過(guò)注意上述方面，有助于控制病情，促進(jìn)牙齦恢復(fù)健康。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習(xí)慣。 發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時(shí)治療， 睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。 宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。 忌酒及熱性動(dòng)火食品。

關(guān)鍵是要做到堅(jiān)持每天徹底清除菌斑，口腔醫(yī)務(wù)人員要廣泛開展口腔衛(wèi)生教育，教會(huì)患者正確的刷牙方法，合理使用牙簽、牙線等。堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口，以控制菌斑和牙石的形成。這些對(duì)預(yù)防邊緣性齦炎的復(fù)發(fā)也極為重要。邊緣性齦炎是可逆性病變，預(yù)后良好。