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月經(jīng)不調(diào)應(yīng)避免寒涼食物、生冷水果、燥性水果、刺激性食物、生冷飲食等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.寒涼食物：如蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等寒性蔬菜。
2.生冷水果：包括西瓜、香瓜、水梨、椰子等。
3.燥性水果：像荔枝、芒果、龍眼等。
4.刺激性食物：例如辛辣食物等。
5.生冷飲食：剛從冰箱拿出的食物，經(jīng)期食用易損傷脾陽。
養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣對(duì)改善月經(jīng)不調(diào)很重要。

您好，避免生冷、辛辣和不潔飲食。女性的月經(jīng)周期一般21天到35天左右，平均28天，每個(gè)人都有自己的規(guī)律。但由于女性的內(nèi)分泌容易受環(huán)境、情緒等改變的影響，所以不是百分百準(zhǔn)確定期的，可以有幾天的提前或推遲。月經(jīng)時(shí)間大概在3-7天，經(jīng)量總共30-50毫升左右，經(jīng)血為暗紅色，假如月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量異常等建議盡快到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行婦科超聲、激素水平等檢查明確病因，并及時(shí)規(guī)范的診療以免耽誤病情。希望我的回答對(duì)你有所幫助。

你好,不能吃寒涼的食物 寒性蔬菜,生冷或燥性水果,刺激性食物等.包括從冰箱剛拿出的食品, 生活中也不要沾涼水, 注意腳部腰腹部及頭部保暖.如果月經(jīng)不調(diào)的情況很嚴(yán)重 ,建議去看中醫(yī)調(diào)理 ,平時(shí)要注意情緒, 壓力 ,煩躁 ,郁悶 ,發(fā)脾氣 ,都會(huì)引起經(jīng)期不正常 ,保持健康快樂的心態(tài)也很重要.