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基礎(chǔ)代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。它反映了人體維持生命的最低能量消耗。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.影響因素：年齡、性別、身體組成、激素水平和環(huán)境溫度等都會對基礎(chǔ)代謝率產(chǎn)生影響。
2.年齡差異：兒童和青少年時期基礎(chǔ)代謝率較高，隨著年齡增長逐漸降低。
3.性別不同：一般男性的基礎(chǔ)代謝率高于女性。
4.身體組成：肌肉量多的人基礎(chǔ)代謝率通常較高，因為肌肉消耗的能量更多。
5.激素作用：甲狀腺激素能提高基礎(chǔ)代謝率，而一些內(nèi)分泌疾病會導(dǎo)致其降低。
6.環(huán)境溫度：寒冷環(huán)境中基礎(chǔ)代謝率會增加，以產(chǎn)生更多熱量維持體溫。
了解基礎(chǔ)代謝率有助于評估身體的能量消耗和健康狀況，對制定合理的飲食和運(yùn)動計劃有重要意義。