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通過(guò)按摩、鍛煉、飲食、作息及內(nèi)衣選擇等方法可促進(jìn)乳房豐滿。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.按摩方法：直推乳房，右手掌在左側(cè)乳房上部著力向下直推至根部再推回，左右各20～50次；側(cè)推乳房，左手掌根自胸中部橫向推按右側(cè)乳房至腋下，左右各20～50次；熱敷按摩，每晚臨睡前用熱毛巾敷乳房3～5分鐘后按摩20～50次。
2.鍛煉方式：參加體育鍛煉，尤其是胸部肌肉訓(xùn)練，如俯臥撐等，促進(jìn)胸大肌發(fā)達(dá)。游泳也有助于乳房健美。
3.飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如豬蹄、豆制品等。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于激素平衡，促進(jìn)乳房發(fā)育。
5.內(nèi)衣選擇：合適的內(nèi)衣能提供良好支撐，避免乳房下垂。
綜合運(yùn)用上述方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于乳房豐滿，但效果因人而異。