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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉宇彬 主治醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
兒科
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影響身高的因素主要有遺傳、睡眠、營養(yǎng)、運動和心理。要想長高，需從多方面入手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2015-09-10 16:57
1.充足睡眠：每天保證8-10小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
2.合理營養(yǎng)：多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。
3.適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。
4.良好心態(tài)：保持輕松愉快的心情，減少壓力對身體的影響。
5.預防疾病：積極預防和治療影響生長發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退等。
總之，長高是一個綜合的過程，要養(yǎng)成良好的生活習慣，持之以恒，才能促進身高增長。
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