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你好，日常生活中適當參加鍛煉對于預防腦梗塞有很大的益處，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運動，避免過度勞累以及劇烈運動，適當?shù)腻憻捒梢栽鰪娚眢w抵抗力以及控制體重，比如：散步、慢跑、爬樓梯、健身體操、打太極等有氧運動。平時要定期去醫(yī)院查體，注意觀察血壓、脈搏、體重等身體的一些變化，要合理搭配飲食，謹遵醫(yī)囑，最好是多吃一些堿性的食品，攝入過多酸性食品對身體有一定的危害性。

腦梗塞的預防措施：腦梗塞容易復發(fā)，而且一次比一次嚴重。提倡小劑量阿司匹林口服，每日0.1～0.3克即可。其他可選用抗栓丸、西比靈、維腦路通等藥，長期服用。出現(xiàn)先兆癥狀時，可以選用低分子右旋糖酐、復方丹參注射液、4%碳酸氫鈉注射液靜滴，每日1次，連用7～10天。積極治療高血壓病、糖尿病、冠心病，保持樂觀豁達的生活態(tài)度，避免情緒激動，過度疲勞。限制鈉鹽，控制體重，忌煙酒。重視防治發(fā)燒、脫水、腹瀉、大汗等易促發(fā)腦梗塞的情況。