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中學(xué)生167CM67公斤如何健康控制體重

2015-10-20 19:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

中學(xué)生167CM67公斤如何健康控制體重

回答1
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關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

中學(xué)生控制體重，可從飲食、運(yùn)動、作息、心理、習(xí)慣等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食：減少高熱量食物攝入，增加蔬果比例，控制晚餐量。
2.運(yùn)動：選擇適合的有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩、游泳等。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因體重產(chǎn)生焦慮。
5.習(xí)慣：改掉久坐、吃零食等不良習(xí)慣。
中學(xué)生控制體重需長期堅持，逐步養(yǎng)成健康生活方式。
2015-10-23 10:37

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回答2
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減肥的方法就是自己適當(dāng)鍛煉和控制飲食的方法就可以的。多吃鮮鮮蔬菜，也是可以通過針灸的方法治療。
2015-10-22 09:11

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主任醫(yī)師 教授

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龔群
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