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男人精子少可通過(guò)飲食調(diào)理，包括補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素和礦物質(zhì)的食物、含鋅食物、富含精氨酸食物、富含性激素食物等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等，能提供精子生成所需的營(yíng)養(yǎng)。
2.維生素和礦物質(zhì)：新鮮蔬果富含維生素C、E和礦物質(zhì)，有助于精子活力。
3.含鋅食物：牡蠣、蝦等，鋅對(duì)精子生成和成熟很重要。
4.富含精氨酸食物：海參、鱔魚(yú)等，精氨酸是精子形成的必要成分。
5.富含性激素食物：羊腎、豬腎等，可促進(jìn)生精。
合理飲食對(duì)改善精子少的情況有一定幫助，但還需綜合其他因素，必要時(shí)就醫(yī)。