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“老寒腿”是一種常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病，冬季寒冷易導(dǎo)致病情加重。以下是一些保健方法。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.注意保暖：穿戴保暖衣物，尤其保護(hù)膝關(guān)節(jié)，可佩戴護(hù)膝。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。
3.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品。
4.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷膝關(guān)節(jié)，適當(dāng)按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、氨基葡萄糖等藥物緩解癥狀。
6.控制體重：減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
做好以上保健措施，有助于減輕“老寒腿”癥狀，提高生活質(zhì)量。但癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。